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怎样吃香蕉才能减肥四款冬季瘦身食谱让你瘦8斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:59:37 阅读: 来源:冲击器厂家

怎样吃香蕉才能减肥 四款冬季瘦身食谱让你瘦8斤

1、香蕉沙拉

把香蕉切成一小块儿,然后拌上沙拉酱,放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一道香甜的香蕉料理就做成了。还可以放些苹果、菠萝,每餐饭前吃一碗沙拉,能减少正餐的进食量,能有效促进减肥,还可为身体补充维生素。

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怎样吃香蕉才能减肥 四款冬季瘦身食谱让你瘦8斤

2、香蕉燕麦粥

这是一道非常的健康的主食,而且做起来也简单,首先要加足水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放入一些枸杞,用文火煮上五六分钟就好了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,这样味道会更好。

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3、冰酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,再放进冷冻室,三四个小时之后再拿出来,这样一个酸奶香蕉冰淇淋就做成了,如果想吃零食的MM,不妨自已来做一个吧!但是吃后要多喝水清清肠胃哦,当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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4、香蕉豆浆

香蕉一根,无糖豆浆100毫升,可随自己调分量,将香蕉去皮,在杯内用勺子压制成糊状,将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌就可以,香蕉与豆浆融合即可喝。建议做完成后即饮用。

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